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現代人生活、飲食失序，且環境空氣品質不佳，身體容易積藏毒素，長期置之不理易引發發炎反應，危害身體健康，影響外在美觀，因此坊間排毒偏方花樣百出，
其中一種「乾刷皮膚排毒法」，就連超級名模米蘭達可兒（Miranda Kerr）都是忠誠的粉絲，幾乎天天將全身輕輕乾刷一遍，以保持神采奕奕和青春美麗。
刷膚排毒！西醫：無法代謝重金屬
嘉義基督教醫院皮膚科主任邱健群指出，摩擦皮膚確實可增加肌膚表面老舊角質的代謝，但很難藉此排除肌膚深層或體內的毒素，若想摩擦肌膚而排毒，皮膚可能
需刷到破皮流血，得不償失。至於經大量運動、流汗所排除的毒素，多與人體組成成分有關，包括水分、蛋白質、脂肪、鹽分和微量礦物質，但不包含重金屬。
邱健群醫師強調，重金屬如汞、鎘、鉛等毒素，屬於脂溶性，常聚積在體內脂肪中，不可能隨皮膚或汗腺排出，需經肝腎解毒和代謝排除。平常若能按摩肌膚，
刺激深層淋巴的循環，可幫助這些毒化物質經血液循環回到肝臟和腎臟，或許能達到「間接」排毒的效果。
中醫論「毒」 泛指對個人有害的物質
中醫師黃慧娟表示，中醫自古即有「解毒」的說法，臨床上也常用黃連、黃芹等藥材清熱解毒，也經常用紫蘇解魚蟹毒，以免身體受到危害。此「毒」，中醫廣泛
定義為「對個人身體有害的物質」，且依個人體質不同，毒物種類略有差異，例如可提供一般人所需營養的新鮮魚蝦，對過敏性體質來說反而是毒害。
此外，中醫臨床所解的「毒」，更多屬於病理性疾病的產物，包括五臟六腑因氣血失調形成的「瘀」，或是腫瘤，皮膚易呈現粗糙、蠟黃、長斑等現象，而毒性
累積在不同臟腑，病徵表現也有所不同。
舉例來說，毒物或廢棄物累積在肝臟，容易有睡眠品質差、口肝舌燥、疲憊，且好發濕疹等過敏性疾病；中醫認為「肺主皮毛」，蓄積在肺臟的毒性，外在表現最
常顯現於皮膚，另常伴隨久咳、肝咳等症狀；腸胃道不適如排便異常、便祕、血便等，則多與攝取的食物衛生和份量有關；腎臟與水分代謝相關，毒素多來自於飲
品，長期易增加腎臟代謝負擔，而有蛋白尿、血尿等症狀。
乾刷皮膚排毒？排老舊角質、不排重金屬
傳統中醫沒有「排毒」的說法，但有些現代中醫師會參考自然療法的理論，將排汗、解便、經腎臟代謝的小便，視為排毒的方法。而人體最大、最外層的器官——
皮膚，黏膜脆弱，且接觸面廣、毒素來種類多，無法解毒，卻可經摩擦增加肌膚新陳代謝，達到一點點排毒的作用，排除老舊角質和表面接觸到的環境荷爾蒙。
此外，黃慧娟中醫師進一步說明，依據不同的毒素型態，排出管道也有不同，腫瘤或瘀結性的毒素主要經排便而出；關節炎等與水分有關的疾病毒素則可隨汗液排
出，但排出的毒素不包括重金屬。
虛汗為身體不正常排汗，實際上無法排毒，需仰賴氣功或瑜珈等深層運動，調整自體免疫力，增進臟腑機能，才能排除皮膚和體內的深層毒素。
而中醫刮痧、推拿或按摩，多依循人體經絡或對應穴位，也能刺激皮膚深層的淋巴循環，增進身體的免疫系統，強化臟腑排毒的功能。常見經絡，包括膀胱經、
肝經、膽經；常見排毒穴位，如曲池穴、合谷穴、足三里穴、委中穴等。
刮痧或推拿排毒的重點在於刺激淋巴循環，肌膚表皮不一定要有痧或瘀斑，且建議操作前塗抹乳液增加潤滑度，以免肌膚受傷。
刺激皮膚可排毒？重點在增進免疫力
乾刷皮膚能否幫助體內排毒？黃慧娟中醫師強調，無論是摩擦或按摩，主要功能都是在刺激免疫力、增進自我癒合能力，重點並不在於排除的物質種類。
以肺部吸入的香菸毒素為例，如果肺部纖毛運動功能佳，有機會將初期吸入、顆粒小的尼古丁，經痰包覆和纖毛運動而咳出體外；而乾刷皮膚或毛巾擦澡等方式，
可刺激皮膚，間接活化肺部的纖毛運動，幫助毒素排除體外。不過，摩擦時應以「不傷害肌膚」為原則，且顆粒大、沈積太久的毒素，抑或重金屬，較難藉此排出。
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